MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

   


POUR LES ADULTES

La Méditation de Pleine Conscience ou Mindfullness va permettre d'être à chaque instant au plus près de ce que l'on vit. C'est la stabilité du corps et du mental dans une recherche d'harmonie.

Le regard est alors tourné vers soi, centré sur son corps, sur ses ressentis, ses émotions.

C'est le berceau de l'estime de soi.

La méditation de pleine conscience va permettre de faire que le moment banal devienne précieux.

C'est apprendre à ne plus être submergé par ses émotions, car quand le mental prend le dessus, nous sommes séparés de notre axe, de notre ancrage, et nous devons nous adapter à la situation par des réalignements continuels qui génèrent du stress et de la fatigue.

Aux exercices de respiration sont associés des postures de yoga qui permettent d'explorer le corps et de contacter sa propre ressource de force intérieure.


  Protocole de 8 séances : forfait 280€

  Intervention au cabinet en individuel



POUR LES ENFANTS ET LES ADOLESCENTS,

  la Méditation de Pleine conscience aura une dimension Education-Prévention.

En effet, les enfants n'échappent pas à une vie remplie de sollicitations, de tâches multiples, et

d'hyperconnectivité, qui vont engendrer stress et agitation, fatigue physique et mentale, ayant pour conséquence une diminution de l'attention et de la concentration préjudiciable aux apprentissages, mais également aux relations interpersonnelles.

La méditation de pleine conscience contribuera à améliorer l'attention et par là même, les résultats scolaires de l'enfant ou de l'adolescent, et permettra en cas de stress de performance de relativiser l'enjeu, d'être dans l'acceptation de la situation.

Cette technique aura également un effet positif sur le sommeil s'il est perturbé ou de mauvaise qualité.

c'est un travail sur la communication avec sa propre qualité de présence à soi.

Comme pour les adultes, des exercices de yoga sont apportés de façon ludique et imagée, pour garder le côté plaisir et jeu propre aux enfants.

 

 

  INTERVENTION EN GROUPE EN MILIEUX SCOLAIRES OU EN STRUCTURES AUPRES D'ENFANTS

  A PARTIR DE 6 ANS JUSQU'A 11 ANS.

 

  Protocole de 8 séances : forfait 350€

 







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